月詠みベリーダンス＆ストレッチです！






継続していけばベリーダンスのスキルアップにもつながっていきます。

細く長く体に優しいベリーダンスライフを楽しめますよ〜

【月詠み】を、自分の体の声を聞く機会に、そしてベリーダンスのスキルアップのために使ってもらえると嬉しいです。

現在YouTube限定公開で視聴期間に限りなく購入下さった動画は見ていただけます。
大変好評なのがYouTube限定公開の受講となっています。リアル受講が出来ない方に大変喜んでいただいています！

今月の月詠みは・・
1/9日曜
お腹に特化したトレーニングをします。前ももを使わない腹筋トレーニングもご紹介します。ベリーダンスは胃を持ち上げて踊っていきますので腹筋の使い方が重要になってきます。

1/16日曜
満月を迎えるこの時期は体が活動的になり踊りが軽やかになります。その時期を狙ってとにかく汗をかくトレーニングをしましょう。ベリーダンスは体力も付けておかないとね（＾ω＾）

1/29土曜
朔間近のこの日は筋肉をほぐす事に重点をおき、1ヶ月踊りつかれた体を丹念にストレッチしていきましょう。

申し込みお待ちしております
nouranori77@gmail.com