こんにちは。
広島市安佐南区西原の鍼灸院「はり灸　ユノ」です

この寒さにより腰痛が起こる方、
このような時は腎虚の方が多いですね。

東洋医学では、いつまでも若々しくいるためには、
「腎」を大切にせよと言われています。
「腎」は生長・発育・生殖と深い関係をもつ
「生命の源」ともいえる臓腑です。

「腎」の衰えは、自然な老化によるものだけでなく
夜更かしや疲労、偏った食生活や過度の房事（セックスのし過ぎ）
などの不摂生も「腎」の衰えの原因になります。
若い方もお気を付けていただきたいのですが、
不妊も「腎」の衰えによることが多いです。

体の衰えは、「腎を護り、補う」ことが大切です。
食養生では、
黒いもの（黒豆、黒ゴマ、山芋、わかめ、ヒジキなど）粘りのあるもの、
そして自然の塩味のあるものが「腎」に良いとされています。
自然の塩味とは岩塩などミネラルを多く含んでいるものだそうです。
健康維持のために減塩が声高に叫ばれいる昨今ですが、
適度な塩分は身体の調子を整え、冷えを治すことにもつながるそうですよ。

特に冬は腎にとって負担のかかる季節です。
防寒と適度な塩分摂取、それに加えウォーキング。
歩くことは、腎に刺激を与え、筋力を鍛え、血流を促進しますので
この寒い時期、「腎」を補ことで若々しく過ごせたらいいな～、と
思っている今日この頃です。




はり灸　ユノ
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