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太りにくい食材で食欲の秋を満喫

ひかり鍼灸整骨院

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 いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院 森田です。
  おいしいものがたくさん実り、食べ過ぎが気になる季節です。
そんな食欲の秋にうれしい、太りにくい食材を紹介します。

 秋に脂がのるサンマや戻りガツオ、サケなどに含まれるEPA・DHAなどは、血中コレステロールや
 中性脂肪を減らすほか、優先的に燃焼されるので皮下脂肪になりにくいのが特徴です。
 秋は肉より魚を食べましょう。
キノコ
 シイタケやマイタケなど、秋が旬のキノコ類は低カロリーなうえに食物繊維が豊富です。
 食物繊維には便通改善だけでなく、脂肪や糖の吸収を遅らせる効果があります。
 さらに、キノコは歯ごたえがあるので、少量でも満腹感が得られます。
トウガラシ
 カレーやキムチに使われるトウガラシ。トウガラシに含まれるカプサイシンは、交感神経の働きを
 高めるので脂肪細胞に刺激を与え、脂肪の分解を促してくれます。
 さらにエネルギー消費量も高めるので、肥満予防に効果があります。
 トウガラシを使ったメニューを工夫してみては。

 この他、栗やサツマイモなど、食感が違うものを加えて炊き込みご飯にすると、歯ごたえが変わり
 満腹感が得やすくなります。
 食材を上手に活用して、食欲の秋を満喫しませんか?

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ひかり鍼灸整骨院
住所:731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先:082-871-2785
アクセス:JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間:
8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
休診日:火曜午後、日曜、祝日
駐車場:あり(5台)
ホームページ:https://www.hirohukugroup.com
  • 診療時間8:30~12:00 14:30~18:30
    8:30~12:00 火曜
    8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
082-871-2785

基本情報

名称ひかり鍼灸整骨院
フリガナヒカリシンキュウセイコツイン
住所731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
アクセスJR古市橋駅より徒歩5分
電話番号082-871-2785
ファックス番号082-871-2781
診療時間8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
休診日火曜午後、日曜、祝日
駐車場あり(5台)

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