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　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　新型コロナウイルス感染症のように特効薬がない場合、免疫力の強弱が大切になってきます。
　「免疫」は人が生きる上で欠かせないシステムですが、
　簡単にいえば「自分以外のものや異常なものから体を守る仕組み」です。
　守るといっても、通報、攻撃、掃除、抗体作成など様々な免疫細胞が複雑に働いているのです。

〇発酵食品で腸内細菌を善玉に
　500種類とも1000種類ともいわれる100兆個ほどの腸内細菌を善玉優位にすることで、
　免疫力が高まることが解っています。また消化を助けてくれるなど、共生関係にあります。

〇運動・入浴で代謝を高く
　免疫細胞は常に入れ替わりをくり返しています。
　新しい免疫細胞を生み出したり、細胞同士が連携しやすくしたりするためには、
　血の巡りを良くすることが大切です。

〇適度な緊張と緩和で自律神経にメリハリ
　緊張すると交感神経が、リラックス時には副交感神経が優位になります。
　どちらかが優位な状態が長く続くと免疫力が落ちてきます。
　がんばりすぎず、休みすぎず、ストレスを発散することで自律神経にメリハリができます。

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（5台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com