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　　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　便秘でお腹がスッキリしない時、お腹をもんでみませんか？
　　大腸は皮膚の上から刺激することで機能を高めることができるそうです。
　　そこで便が滞りがちな大腸の４つの曲がり角をもんでみましょう。　
　　またお腹をもむ前に、「鼻から４秒で息を吸い口から８秒かけて細く長く息を吐く呼吸」を
　　10回ほど行えば、副交感神経が優位になり効果も上がるそうです。
　　腸の動きが改善すると、ストレスや不規則な生活で崩れた自律神経のバランスも整えられる効果も
　　期待できます。
　〇腸の四隅をもむ
　　１．左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨あたりをギュっとつかんでゆっくりもむ。
　　２．右手で右の肋骨の下、左手で左の腰骨あたりを同様にもむ。
　※腸の四隅を頭に思い浮かべながら、合計３分間行う

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（4台）
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