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　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　昔から「１日１個で医者いらず」ということわざがあるように、リンゴと健康の関係は
　海外や日本で研究され、様々な健康効果が報告されています。
　　以前は、血圧を下げる効果のあるカリウムや、血糖値の上昇を抑える食物繊維が
　注目されていましたが、近年ではポリフェノールに注目が高まっています。
　　ポリフェノールで有名なのは、「カテキン」（お茶）、「イソフラボン」（大豆）などですが、
　リンゴポリフェノールの主成分である「プロシアニジン」はとても高い抗酸化作用を持っています。
　リンゴの切り口が茶色に変色するのは、自らを酸化させ果実を酸化から守るためです。
　このプロシアニジンには肥満・糖尿病・動脈硬化・アレルギーの予防、美白・育毛、
　抗加齢・老化防止等、たくさんの健康効果が期待されています。
　　ただし、一度にたくさん食べればいいというものではないので、バランスを考えながら
　日頃の食生活に取り入れることが大切です。１日１個の健康習慣を始めてみませんか。

　〇リンゴの成分（100gあたり）
　　エネルギー…54kcal
　　水分…………84.9g
　　炭水化物……14.6g
　　たんぱく質…0.2g
　　脂質…………0.1g
　　カリウム……110mg
　　カルシウム…3mg
　　ビタミンＣ…4mg
　　食物繊維……1.5g

日本食品標準成分表から

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
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診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
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