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　　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　冷えは、気温や服装、食習慣などによって起こる血行不良が原因です。
　　手先や足先が冷たいと「冷えている」とわかりやすいですが、
　　夏は手足が冷えていなくても気付かないうちに腸が冷えていることもあります。
　　慢性化すると腸の動きが悪くなり、血管や内臓の働きをコントロールできなくなって
　　免疫力が低下するなど、さまざまな不調を招きます。
　　また、冷やさないことと同時に気を付けたいのが、腸を動かすこと。
　　朝食をとり、ウォーキングなどの軽い運動を毎日行うなど、生活習慣も見直しましょう。
　　体を温めて、腸を動かすのにおすすめなのが、具沢山のスープや、カレー。
　　特に、カレーに入っているシナモンやジンジャーなどのスパイスは、腸を温めて活性化させます。
　　また、エキストラ・バージン・オリーブオイルを加えると便秘の解消も期待できます。
　　夏の腸冷え対策は、暑さに対応しながら行うことが大切です。
　　カーディガンなどの羽織りものを持ち歩く、エアコンの風に直接当たらない、
　　冷たい食べ物飲み物の量を控えめにするなど、暑さを我慢せず上手に工夫しましょう。

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（4台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com