いつもお世話になります。
ひかり鍼灸整骨院の森田です。
今回は、眠れないときに眠気を誘うツボを紹介します。

　「眠気を誘う特効のツボ」
　寝つきが悪くいつまでも眠れない状態が続くと不眠症ということになります。
　昔から「眠れずに死んだ人はいない。」と言われ、重傷の不眠症の人でも少しは眠っています。
　糖尿病や高血圧症等の病気による不眠症でなければ心配することはありません。
　しかし、不眠を非常に深刻にとらえ、夜になると「また眠れないのではないか」と恐怖するため
　ますます悪循環になり、眠れないという人は多くいます。

　眠れないときに使用するツボとして、「失眠」のツボが挙げられます。
　※失眠※
　たかぶった神経を落ち着かせて眠気を誘う効果があるツボです。
　場所は、足の裏側、かかとの中央にあるツボです。
　握りこぶしを作って「失眠穴」を20回程度、ゆっくりたたきます。
　寝る前に失眠のツボを刺激した後に、脚のすねから足の裏までを気持ちのいい程度に温めると
　眠りやすくなります。
　
　
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ひかり鍼灸整骨院
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