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　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　冬は、急激な温度変化による「ヒートショック」で入浴中に体調を崩す人が多いです。
　暖房がきいた部屋から出て、冷えきった脱衣所で服を脱ぎ、熱い風呂へ入ります。
　誰もがやってしまうことですが、この温度差で体に大きな負担がかかります。
　血圧が上下に大きく変動することで失神する恐れもあり、
　心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすこともあります。
　入浴の際には、できるだけ温度差を減らすことが大切です。

　「ヒートショック」を防ぐには……
　❶トイレや脱衣所は暖房器具で暖かく
　❷入浴はシャワーで湯を張るなど浴室をあたためてから
　❸風呂の湯の温度は41度以下に
　❹入浴は早朝深夜や飲食直後は控える

　　また、暖房時の乾燥した室内で気づかないうちに脱水状態になる「かくれ脱水」にも
　気を付けないといけません。汗をかく夏と違い、自分ではわかりにくいので注意が必要です。
　肌がかさついたり、口の中が粘ついているのは、乾燥のサインです。
　白湯やスポーツドリンクなどで、２時間に１回を目安に水分補給をしましょう。
　部屋にぬれたタオルを干すなどして湿度を上げたり、数時間ごとに換気することも効果的です。
　　この時期は温度や湿度の調整が難しい季節です。ちょっとした工夫や注意でしっかりと体調管理を
　心がけましょう。　
　　　　　
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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（5台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com