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　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　みなさん、足に合った靴を履いていますか？　合わない靴は足のトラブルの元になります。
　いつまでも健康に歩き続けるために、足のセルフチェックをしてみましょう。

　○チェック項目
　　①親指の付け根が痛い、または、足裏の人差し指と中指周辺にタコがある。
　 　 外反母趾の前兆かもしれません。靴や靴下で指先を圧迫しないことが大切です。
　　　また、裸足で歩くなど足裏を刺激し、筋肉をつけて予防しましょう。

　　②土踏まずがない（扁平足）
　　　運動不足など土踏まずの周囲にある筋肉を使わないことが主な原因です。
　　　高齢になると足裏に痛みが出やすくなるので要注意。
　　　つま先立ちなどで足裏の筋肉を鍛えましょう。

　　③指が「く」の字に曲がっている（ハンマートゥ）
　　　指先がつまった小さい靴や指先に負担のかかる高いヒールを履くことで起こります。
　　　高齢になるとつま先の痛みで歩けなくなることも。
　　　指を曲げたり、指と指の間を開いたり、ストレッチで改善しましょう。

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（5台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com