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日光浴のおすすめ

 ひかり鍼灸整骨院のニュース

「日光浴のおすすめ」
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 いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院 森田です。
  だんだんと日差しが暖かくなる季節です。日差しはお肌の敵と思われがちですが、
 日光には体によいことがたくさんあります。春の暖かい日はのんびり日光浴をしてみませんか?

 ○日光浴の効果
  ①セロトニンの分泌
   太陽光が目に入ると網膜が刺激され、脳内に神経伝達物質「セロトニン」が分泌されます。
  すると「気分がいい」状態になり、集中力が増しストレスが軽減されます。
   また、よい姿勢を保つ筋肉が活性化し背筋が伸びて、
  まぶたもパッチリとして顔つきを引き締めます。さらにうつ病の予防効果も期待できます。
  セロトニンの分泌には1日30分程度の日光浴が理想的です。
  
  ②ビタミンDの生成
   紫外線を浴びることで生成されるのがビタミンD。血液中のビタミンDは自然免疫力を高め、
  病原体の侵入を防ぎます。また、骨を強くし、生活習慣病の予防に効果があるといわれています。
  ガラス越しの日光ではビタミンDは生成されないので、直接日にあたるようにしましょう。

 ○日光浴のポイント
   長時間日にあたるとシミ・そばかすの原因になるので、1日30分程度に。
   朝起きてすぐに日にあたると体の活性化に。通勤中でもOKです。
 
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ひかり鍼灸整骨院
住所:731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先:082-871-2785
アクセス:JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間:
8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
休診日:火曜午後、日曜、祝日
駐車場:あり(5台)
ホームページ:https://www.hirohukugroup.com
名称ひかり鍼灸整骨院
フリガナヒカリシンキュウセイコツイン
住所731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
アクセスJR古市橋駅より徒歩5分
電話番号082-871-2785
ファックス番号082-871-2781
診療時間8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
休診日火曜午後、日曜、祝日
駐車場あり(5台)
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