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　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　ラジオ体操というと、小学生の頃の夏休みを思い出す方が多いのではないでしょうか？　
　すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、きちんと行うと、
　①筋力アップ
　②血行促進
　③消化器官の働きを助ける
　　という３つの効果があるのです。
　　ラジオ体操は1920年代、米国で実施されていた体操を手本にしてスタート。
　その後より良いものを、と現在の体操が作られました。
　　３分数十秒のラジオ体操第１は、13種の動きで構成されており、
　有酸素運動、筋トレ、柔軟の３つの要素を兼ね、
　筋肉や関節を効果的に動かすことができます。消費カロリーは散歩以上で、卓球なみです。
　　起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、入浴前だと熟睡につながります。
　いつ行ってもそれぞれ効果があり、日常生活に運動を手軽にとり入れたいという方にピッタリ。
　生活活動能力の低下を防ぐことができ、どの筋肉を動かしているか意識することで、
　美しい身体のライン作りにも役立ちます。
　
〇効果
　筋肉を動かす、血行促進→心臓から全身への血液の流れが良くなり、体力の維持と筋力アップ

　ねじる、曲げる、反る→胃や腸の働きが良くなり、食事をおいしく食べられる

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（5台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com