リンゴの健康効果
ひかり鍼灸整骨院
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いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院 森田です。
昔から「1日1個で医者いらず」ということわざがあるように、リンゴと健康の関係は
海外や日本で研究され、様々な健康効果が報告されています。
以前は、
血圧を下げる効果のあるカリウムや、
血糖値の上昇を抑える食物繊維が
注目されていましたが、近年ではポリフェノールに注目が高まっています。
ポリフェノールで有名なのは、「カテキン」(お茶)、「イソフラボン」(大豆)などですが、
リンゴポリフェノールの主成分である
「プロシアニジン」はとても高い抗酸化作用を持っています。
リンゴの切り口が茶色に変色するのは、自らを酸化させ果実を酸化から守るためです。
このプロシアニジンには
肥満・糖尿病・動脈硬化・アレルギーの予防、美白・育毛、
抗加齢・老化防止等、たくさんの健康効果が期待されています。
ただし、一度にたくさん食べればいいというものではないので、バランスを考えながら
日頃の食生活に取り入れることが大切です。1日1個の健康習慣を始めてみませんか。
〇リンゴの成分(100gあたり)
エネルギー…54kcal
水分…………84.9g
炭水化物……14.6g
たんぱく質…0.2g
脂質…………0.1g
カリウム……110mg
カルシウム…3mg
ビタミンC…4mg
食物繊維……1.5g
日本食品標準成分表から
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ひかり鍼灸整骨院
住所:731-0138
広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先:082-871-2785
アクセス:JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間:
8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
休診日:火曜午後、日曜、祝日
駐車場:あり(4台)
ホームページ:
https://www.hirohukugroup.com - 診療時間8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
基本情報
名称 | ひかり鍼灸整骨院 |
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フリガナ | ヒカリシンキュウセイコツイン |
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住所 | 731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14 |
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アクセス | JR古市橋駅より徒歩5分 |
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電話番号 | 082-871-2785 |
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ファックス番号 | 082-871-2781 |
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診療時間 | 8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜 |
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休診日 | 火曜午後、日曜、祝日 |
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駐車場 | あり(5台) |
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