気を付けよう冬場の温度差と脱水
ひかり鍼灸整骨院
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いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院 森田です。
冬は、急激な温度変化による「ヒートショック」で入浴中に体調を崩す人が急増します。
暖房がきいた部屋から出て、冷えきった脱衣所で服を脱ぎ、熱い風呂へ。
誰もがやってしまうことですが、この温度差で体に大きな負担がかかってしまいます。
血圧が上下に大きく変動することで失神する恐れもあり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすことも
あります。
入浴の際には、できるだけ温度差を減らすことが大切です。
◎ヒートショックの予防法
➊トイレや脱衣所は暖房器具で暖かく
➋入浴はシャワーで湯を張るなど浴室をあたためてから
➌風呂の湯の温度は41度以下に
➍入浴は早朝深夜や飲食直後は控える
また、暖房時の乾燥した室内で気づかないうちに脱水状態になる「かくれ脱水」にもご注意を。
汗をかく夏と違い、自覚しにくいのが特徴です。肌がかさついたり、口の中が粘ついているのは、
乾燥のサインです。
白湯やスポーツドリンクなどで、2時間に1回を目安に水分補給をしましょう。
部屋にぬれたタオルを干すなどして湿度を上げたり、数時間ごとに換気することも効果的です。
この時期は温度や湿度の調整が難しい季節です。ちょっとした工夫や注意でしっかりと体調管理を
心がけましょう。
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ひかり鍼灸整骨院
住所:731-0138
広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先:082-871-2785
アクセス:JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間:
8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
休診日:火曜午後、日曜、祝日
駐車場:あり(4台)
ホームページ:
https://www.hirohukugroup.com - 診療時間8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜
基本情報
名称 | ひかり鍼灸整骨院 |
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フリガナ | ヒカリシンキュウセイコツイン |
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住所 | 731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14 |
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アクセス | JR古市橋駅より徒歩5分 |
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電話番号 | 082-871-2785 |
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ファックス番号 | 082-871-2781 |
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診療時間 | 8:30~12:00 14:30~18:30
8:30~12:00 火曜
8:30~12:00 14:30~17:00 土曜 |
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休診日 | 火曜午後、日曜、祝日 |
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駐車場 | あり(5台) |
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