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　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　だんだんと日差しが暖かくなってきました。
　日差しはお肌の敵と思われがちですが、日光には身体に良い効果がたくさんあります。
　春の暖かい日はのんびり日光浴をしてみませんか？

〇日光浴の効果
〇セロトニンの分泌
　太陽光が目に入ると網膜が刺激され、脳内に神経伝達物質「セロトニン」が分泌されます。
　すると「気分がいい」状態になり、集中力が増しストレスが軽減されます。
　また、よい姿勢を保つ筋肉が活性化し背筋が伸びて、まぶたもパッチリとして顔つきを引き締めます。
　さらにうつ病の予防効果も期待できます。
　セロトニンの分泌には１日30分程度の日光浴が理想的です。

〇ビタミンＤの生成
　紫外線を浴びることで生成されるのがビタミンＤ。
　血液中のビタミンＤは自然免疫力を高め、病原体の侵入を防ぎます。
　また、骨を強くし、生活習慣病の予防に効果があるといわれています。
　ガラス越しの日光ではビタミンＤは生成されないので、直接日にあたるようにしましょう。

〇日光浴のポイント
　長時間、日にあたるとシミ・そばかすの原因になるので、１日30分程度にしましょう。
　朝起きてすぐに日にあたると体の活性化に効果的です。

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（4台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com