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　　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　だんだん気温が上がりだして動きやすくなってきました。

　　運動の基本として散歩を想像する人が多いと思われますが、

　　散歩しようと思っても散歩のできる時間帯が限られる人も

　　多いと思われます。

　　朝の散歩と夜の散歩それぞれに良い点がありますので、

　　ご紹介します。

　　〇朝の散歩の効果

　　　朝、散歩をすることにより、新陳代謝が促進され1日の消費カロリーが

　　　増量し体重減少の効果が高まります。

　　　また、朝日を浴びることにより、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが

　　　多く分泌され気持ちが向上し集中力が高まります。

　　　適度な運動による血流の促進で脳が活性化する効果もあります。

　　〇夜の散歩の効果

　　　夜の散歩はストレスを減少させ睡眠の質を向上させる効果があります。

　　　仕事や家事が終わった後に歩くことにより、一日の疲れを解消し、

　　　副交感神経が優勢になるため、快眠をとりやすくなります。

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
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駐車場：あり（4台）
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