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　　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　脱水症状と聞くと、真夏に起きるものと考える人が多いと思われますが、

　　冬でも脱水症状になる事が多いです。

　　高齢の方は特に脱水状態に気付きにくく、そのため脳梗塞・心筋梗塞等の

　　循環器系の病気の危険度が高くなります。

　　人間の身体は、成人で体重の約６０％が水分です。

　　高齢者の場合、体内の水分量が体重の約５０％といわれています。

　　体重の２％程度の水分が身体から減少すると、のどの渇きを感じ水分が

　　欲しくなります。

　　それでも水分を摂取しないと、食欲不振、めまいや意識がぼんやりとしてきます。

　　体重の５％程度の水分が身体から減少すると、頭痛、吐き気、ふらつき

　　手足の震えなどの症状が現れます。

　　体重の10％程度の水分が身体から減少すると、けいれんが発症し、

　　失神等の意識障害が現れます。

　　体重の20％程度の水分が身体から減少すると、排尿ができなくなり、生命活動の

　　維持が困難になります。

　　脱水症状が出ない程度の水分不足でも、口腔、喉等の粘膜の潤いが不足すると

　　細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなり、風邪やインフルエンザ等の感染症に

　　かかりやすくなります。

　　身体の水分が減少する事により、血液濃度が上昇し、血管内に血栓が

　　発生しやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクも上昇します。

　　その他、便秘や肌荒れの症状も出やすくなります。

　〇脱水症状の可能性のある身体の変化

　　・口腔内が粘つく、唇が乾燥しひび割れる。

　　・尿の色が濃くなる。尿の量、回数が減る。

　　・頭痛、めまい、ふらつき、疲労感

　成人の場合、1日に必要な水分量はおよそ1.5Lです。

　一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯程度の量をこまめに飲むことが大切です。

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ひかり鍼灸整骨院
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