いつもお世話になります。
ひかり鍼灸整骨院の森田です。
　今回は環境省、厚生労働省による「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントを
紹介いたします。
　
　　新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である、
　①身体的距離の確保
　②マスクの着用
　③手洗いや、「３密(密集、密接、密閉)」を避ける
　　等の『新しい生活様式』が求められています。

　このような『新しい生活様式』における熱中症予防行動のポイントは以下の通りです。

　１.暑さを避けましょう。
　○エアコンを利用する等、部屋の温度を調節。
　○感染症予防のため、換気扇や窓を開けて換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整。
　○暑い日や時間帯に無理をしない。
　○涼しい服装にする。
　○急に熱くなった日等は特に注意する。

　２.適宜マスクを外しましょう。
　○気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意。
　○屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合は、マスクを外す。
　○マスクを着用しているときは、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分に
　　とった上で、適宜マスクを外して休憩を。

　３.こまめに水分補給をしましょう。
　○のどが渇く前に水分補給。
　○1日当たり1.2リットルを目安に。
　○大量に汗をかいたときは塩分補給も忘れずに。
　
　４.日頃から健康管理をしましょう。
　○日頃から体温測定、健康チェック。
　○体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養。

　５.暑さに備えた身体作りをしましょう。
　○暑くなり始めの時期から適度な運動を。
　○水分補給は忘れずに、無理のない範囲で。
　○「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度。
　
　※高齢者、子供、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
　　3密(密集、密接、密閉)を避けて、周囲の方からも積極的な声掛けをお願いします。
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ひかり鍼灸整骨院
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