いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　「疲労」は痛みや発熱と並んで「身体の3大警報」ともいわれ、健康的な生活維持の上で 　重要な警告信号です。 　睡眠不足だけではなく色々な原因によって…

2020/11/08

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　　最近寒くなってきて、散歩や体操などの運動を毎日続けるのが面倒になったという人も 　いると思いますが、今回は日々運動を続けるためにどうすればよい…

2020/11/01

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は、糖尿病や便秘の改善に役立つ野菜をご紹介します。 　ストレスや不規則な生活習慣により糖尿病や便秘で悩んでいる人が多いと思いますが、 　便秘…

2020/10/25

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　健康増進のために朝、散歩をされる方も多いと思います。 　今回は、朝の散歩をすると良い理由と、注意することをお話します。 ●朝の散歩の効果 　①セロト…

2020/10/18

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は、当院院長の広島県業界の先生方への支援事業を紹介します。 【手技療法研修会】 　●日　時　　令和2年10月11日(日) 10:00～13:00 　●会　場　　広…

2020/10/09

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は、秋の旬の野菜を紹介します。 秋から冬にかけて収穫される根菜類は、身体を温め胃腸の働きを助けて消化を良くする作用があります。 　○シイタケ …

2020/10/04

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は、冷蔵庫に入れておいた方が長持ちするものと、冷蔵庫に入れない方が長持ちする 野菜と果物の一覧を上げます。 ■冷蔵庫の中へ入れた方が良いもの …

2020/09/27

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　　今回は、お風呂に発生する黒カビの予防についてお話します。 　カビは、①湿度６０％以上　②温度25℃以上　③汚れや石鹸カス等の栄養物　④酸素 　これらの4…

2020/09/20

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　普段から便秘に悩まされている方も多いと思います。 便秘の解消に薬を服用したり、運動を行うのと一緒に食生活を改善することも 便秘の改善に効果的です。…

2020/09/13

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は免疫力を高め、病気になりにくくする栄養素を紹介します。 ◆1：ビタミンA 　　　ビタミンAは、皮膚・のど・腸の細胞の構造を維持するのに重要な栄養…

2020/09/06