いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　健康増進のために朝、散歩をされる方も多いと思います。 　今回は、朝の散歩をすると良い理由と、注意することをお話します。 ●朝の散歩の効果 　①セロト…

2020/10/18

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は、当院院長の広島県業界の先生方への支援事業を紹介します。 【手技療法研修会】 　●日　時　　令和2年10月11日(日) 10:00～13:00 　●会　場　　広…

2020/10/9

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は、秋の旬の野菜を紹介します。 秋から冬にかけて収穫される根菜類は、身体を温め胃腸の働きを助けて消化を良くする作用があります。 　○シイタケ …

2020/10/4

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は、冷蔵庫に入れておいた方が長持ちするものと、冷蔵庫に入れない方が長持ちする 野菜と果物の一覧を上げます。 ■冷蔵庫の中へ入れた方が良いもの …

2020/9/27

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　　今回は、お風呂に発生する黒カビの予防についてお話します。 　カビは、①湿度６０％以上　②温度25℃以上　③汚れや石鹸カス等の栄養物　④酸素 　これらの4…

2020/9/20

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　普段から便秘に悩まされている方も多いと思います。 便秘の解消に薬を服用したり、運動を行うのと一緒に食生活を改善することも 便秘の改善に効果的です。…

2020/9/13

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は免疫力を高め、病気になりにくくする栄養素を紹介します。 ◆1：ビタミンA 　　　ビタミンAは、皮膚・のど・腸の細胞の構造を維持するのに重要な栄養…

2020/9/6

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　夜になっても涼しくならず暑い日が続いていますが、人生の3分の1は睡眠時間と言われています。 快適な睡眠は、毎日の疲労やストレスを解消し健康で過ごす…

2020/8/30

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今年の夏も暑い日が続いています。 熱中症を予防するためにも上手な水分補給をする必要があります。 　人間は1日に約２.5リットルの水分を体外に出します…

2020/8/23

いつもお世話になります。 ひかり鍼灸整骨院の森田です。 　今回は先月お話した「オキシトシン」についての続きを掲載します。 　ハッピーホルモンともいわれるオキシトシンは、脳の視床下部後葉から下垂体後葉とい…

2020/8/16